14最高のアミノ酸

トレーナーやスポーツ選手のレビューによると - 最高の普遍的なアミノ酸複合体のレビュー

スポーツ栄養には多くの種類がありますが、タンパク質と一緒に人気の面で最も人気のあるものの1つはアミノ酸です。それらの範囲も非常に広範囲です。そして、本当に効果的なサプリメントを選ぶのは必ずしも簡単ではありません。ここでは、交差点での主人公の難しい選択と同様に、3つの方法があります(より安全なだけです)。

  1. を活用する コーチの推薦 または店内のコンサルタント。良い選択肢ではありますが、誰もがパーソナルトレーナーを持っているわけではありません。コンサルタントは、売却するほうが収益性が高い(または有効期限)ことをお勧めします。
  2. 直感をオンにしてみてください 推測する。この方法の確実な利点は、個人的な経験を積むことができることです。プロセスのみを遅らせ、不必要な金銭的損失を被ることができます。
  3. 最後の選択肢は、に基づいて検証された最良のアミノ酸を選択するときに使用することです。 レビュー 経験豊富なユーザーと専門家。

3つ目の方法はより最適であるように思われ、それを実行する方法の1つは私たちの評価に精通することです。

アミノ酸とは

科学的な言葉で注ぐのはほとんど意味がありません。したがって、簡単に言えば、私たちの筋肉(私たちが水を考慮に入れていない場合)は主にタンパク質で構成されています。アミノ酸 - これらは、このタンパク質が作られている栄養素です。それは特定の酵素とホルモンのそれ自身の強化、更新そして生産のための彼らの体の使用です。

運動中に、遊離アミノ酸は体によって消費され、その必要量は必ずしも食物から補充されていません。これはアミノ酸の補足が便利になるところである。

スポーツ用アミノ酸の種類と放出形態

最も一般的なものは2つのタイプです:単離されたアミノ酸と複合体、それらは組成、物質の比率とそれらの形が異なります。

個人の間で最も人気のある - 筋肉の主要なアミノ酸であり、そしてそれらの保存、回復および成長に必要なBCAA。複合体は(BCAAを含む)膨張した組成を有し、ほとんどの場合、遊離型のアミノ酸よりもさらに速い吸収速度を有するタンパク質の加水分解型に基づいている。

アミノ酸には、粉末、錠剤(カプセル)、液体の3つのバージョンがあります。基本的な性質と体による吸収の速度は放出の形にはほとんど依存せず、あなたは単に受け入れるのがより便利なオプションを選ぶことができます。

カテゴリー場所お名前評価価格
錠剤の形で最高のアミノ酸複合体1アミノゴールド(Ultimate Nutrition)9.9 / 102 590
2変異アミノ(Mutant)9.8 / 101 300
3Carnivor Beef Aminos(マッスルメッズ)119.8 / 101 750
4同化アミノ9000(Olimp)9.8 / 102 590
5100%牛肉アミノ(ユニバーサルニュートリション)9.7 / 101 800
6メガアミノ3200(バイオテックUSA)9.7 / 101 150
7アミノ5600(Scitec Nutrition)9.6 / 10800
8アミノ2700(ユニバーサルニュートリション)9.6 / 102 700
トップパウダーアミノ酸1アミーノエクスプレス(Scitec Nutrition)9.9 / 101 700
2必須アミノ酸(MyProtein)9.8 / 101 600
3必須アミノエネルギー(最適栄養)9.8 / 101 290
4アミノX(BSN)9.7 / 102 390
トップ液体アミノ酸1アミノパワーリキッド(ワイド)9.7 / 101 890
2マジックアミノフューエル(マックスラー)9.5 / 10990

錠剤の形で最高のアミノ酸複合体

アミノゴールド(Ultimate Nutrition)
2 590(325タブ)

Ultimate Nutrionのアミノ酸は伝統的に、品質と価格の最適な比率で最高の評価で主導的な地位を占めています。ブランド製品は世界中で人気があり、そして最も重要なことに、その使用は本当の効果をもたらします。

アミノゴールドは、ホエータンパク質加水分解物のバランスの取れた複合体です。各部分には、豊富な側鎖を持つものを含む最適な量のさまざまなアミノ酸(必須および必須)があります - BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)。

補足は提供する:

  • 高速リカバリ
  • 持久力を高めます。
  • 筋肉の成長と「乾燥」中の破壊からの保護。
  • 毒素や代謝産物からの肝臓の保護

アミノゴールドは、対応する価格の再計算で325カプセル、または250カプセルで包装された丸薬の形で利用できます。

主な利点:
  • 急速な吸収。
  • 最適な構図
  • 脂肪や炭水化物はありません。
短所:
  • 大きな丸薬
9.9 / 10
評価
レビュー
非常に高品質で効果的な、手頃な価格で最高のアミノ酸複合体。 Aminkiは本当にうまくいった。回復ははるかに容易であり、あなたはトレーニング中にエネルギーの増加を感じます。最初は飲み込むのは困難でしたが、それから順応しました。
変異アミノ(Mutant)
1 300(缶、300錠)

最高のアミノ酸のランク付けを続けます。Mutant Amino - スポーツ栄養市場で入手可能なすべてのアミノ酸型を含む複合体。加水分解ホエー単離物からのアミノ酸のジ - 、トリ - およびオリゴペプチド、BCAA複合体(L-イソロイシン、L-ロイシン、L-バリン)。

各サービング(2カプセル)の突然変異アミノは2 gのアミノ酸を含んでいます。アミノ酸プールを満たすために、トレーニングの前後に少なくとも1回摂取することをお勧めします。アミノ酸プールは、トレーニング中に消費されます。したがって、筋肉はアミノ酸の欠乏を埋めるために分解することはありません。必要最低限​​の投与量はいくつかの要因によって異なりますが - トレーニングの目的(筋肉量の増加、乾燥、または単に体重を減らす)、食事療法および運動選手の体重です。

主な利点:
  • 優れた組成と迅速な吸収。
  • BCAA複合体があります。
  • 小さな快適なカプセル。
短所:
  • 推奨される単一部分は十分ではない、それは少なくとも10 gのアミノ酸を使用することが望ましい。
9.8 / 10
評価
レビュー
私にとっては、このアミノ酸はお金に良い価値があります。もちろん、一回では何も成長しないので、トレーニングの前後に5カプセルを飲みます。私はすでに普通に食べている家に着くまで、彼らはただ同化しています。
Carnivor Beef Aminos(マッスルメッズ)11
1 750(缶、300錠)

Carnivor Beef Aminosは、牛肉タンパク質単離物、牛肉アルブミン濃縮物および免疫グロブリン単離物に由来するアミノ酸の複合体で、さらに牛肉の肝臓粉末で強化されています。

この複合体の特徴および主な利点は、アルギニン、オルニチンおよびグルタミンのようなアミノ酸のクレアチン、B​​CAA、ケトグルタル酸、ならびにアルファケトイソカプロン酸(KIC)がさらに濃縮されていることである。

グルタミンと一緒にBCAAは、急速な回復を促進します。クレアチンは強さを増します。アルギニンとオルニチンは成長ホルモン(成長ホルモン)の産生に寄与します。そしてKICはタンパク質分解を遅くします。

1回分(3錠)に3 gのアミノ酸が含まれています。アミノ酸複合体の働きの効果を感じるためには、1日に約3人前を使用することをお勧めします(主にトレーニング期間中)。

主な利点:
  • 多数のアミノ酸源。
  • クレチン、BCAAアミノ酸、成長因子がさらに強化されています。
  • 脂肪、コレステロール、不要なカロリーは含まれていません。
短所:
  • 複合施設の効果を感じるには、1日に少なくとも3サービングのトレーニングを使用する必要があります。
  • 価格
9.8 / 10
評価
レビュー
私の意見では、とても良いaminkiです。私が乾いているとき、彼らは私に大きな食欲を持っていました、そして、彼らは強打で私を元に戻します。
同化アミノ9000(Olimp)
2 590(300タブ)

会社Olimpからの高品質な製品。 Anabolic Amino 9000は、動物性タンパク質、特にホエーとチキン(卵)の高品位酵素加水分解物をベースにして作られた、優れたアミノ酸複合体です。この組み合わせは可能な限り効率的であり、そして身体にかなりの量の必要なアミノ酸を提供することができる。

チキンタンパク質の加水分解形態および使用は、分枝鎖酸(BCAA)のバイオアベイラビリティーおよび個々のアミノ酸の濃度の増加に寄与する:それぞれグリシン6倍、L-アルギニン2倍、L-プロリンおよびL-アラニン1.8倍および1.4倍。結果として、それらの有益な特性は高められ、そして筋肉組織の結果と成長を改善することに加えて、複合体の受容は多くの良い効果を与えます:

  • 中枢神経系の働きを改善し、激しい運動中のストレスからの保護。
  • 精神活動の刺激
  • 心血管系の最適化
  • 免疫力を強化する。
主な利点:
  • 優れた栄養価
  • 最適な構図
  • 高効率
短所:
  • サイズピル。
9.8 / 10
評価
レビュー
私の考えでは、これらのアミノ酸は最高で、本当に強力で働きます。アプリの効果はどうぞ。一般的に、アミノ酸を装って販売されている大量の「圧縮タンパク質」を使用しているOlimpは、本当に高品質の製品を喜んでいます。
100%牛肉アミノ(ユニバーサルニュートリション)
1 800(缶、400錠)

何らかの理由で乳製品を食べることができない人々のために、アミノ酸複合体が作り出されており、その源は肉および肉製品である。最も人気のある選択肢は牛肉タンパク質です。

Universal Beef Aminosは、牛肉アルブミン濃縮物と牛肉分離物およびアルゼンチン牛肉肝臓粉末の混合物です。 1回分(3錠)には3グラムのアミノ酸が含まれています。それらの追加の使用は、順番に筋肉量の効果的なセットのための条件である正の窒素バランスを達成するのを助けます。食肉製品からのアミノ酸複合体の主な利点は、組成物中に動物性脂肪が完全に含まれていないことであり、これは「悪い」コレステロールのレベルの増加をもたらさない。また、この複合体は食事中に十分な肉がなく、追加のアミノ酸源が必要な人にお勧めできます。

主な利点:
  • 脂肪と余分なカロリーなしで動物性たんぱく質から純粋なアミノ酸を得る能力。
  • 食事中に肉が不足している人のためのすべての必須アミノ酸の源。
短所:
  • すべてのアミノ酸複合体に典型的な少量のBCAA。
9.7 / 10
評価
レビュー
定性的で実用的な製品、私はそれらをいつも持っています、私は食事の間に食べます、しかしそれぞれ3つではなく、一度に10。
メガアミノ3200(バイオテックUSA)
1,150(300タブ)

ラクトアルブミンとカゼインカルシウムをベースにした手頃な価格、特に価値のある効果的なアミノ酸複合体。添加物は18の必須、必須および準必須アミノ酸の可能な限り広いリストを含み、そしてBCAAの良好な濃度を有する。

Mega Amino 3200の構成は活動的な人々のために最適です。それは電力負荷の支持者だけでなく、他のスポーツのファンのためにも、バランスの取れた食事療法への大きな追加になるでしょう。

複合体の使用は同化過程を刺激し、エネルギーを与え、強度と持久力を高め、筋肉の破壊を防ぎ(異化作用)、そしてそれらの回復を促進します。

主な利点:
  • 手頃な価格
  • 簡単な同化
  • 普遍的なアミノ酸のセット。
短所:
  • 脂肪と炭水化物が含まれています。
9.7 / 10
評価
レビュー
その価格のために、複合体は品質が非常にまともです。私は主に訓練後の回復過程を容易にするためにそれを使います。初心者がパフォーマンスを向上させるのにお勧めできます。
アミノ5600(Scitec Nutrition)
800(缶、200錠)

Scitec Nutritionはハンガリーの中価格スポーツ栄養ブランドです。したがって、アミノ酸複合体アミノ5600は、多くのお金を費やすことなく筋肉量を増やしたい人の選択となることがよくあります。

複合体の基礎は乳清タンパク質加水分解物であり、それはこの製品を速吸収性にする。アミノ5600はまた、乳タンパク質でもある加水分解カゼインナトリウム、および遊離形態のアミノ酸L-グルタミンを含み、これはより速い回収に寄与するであろう。

複合体の各部分(4錠)には約3.5 gのアミノ酸が含まれています。必要なサービングの数は食事療法の蛋白質の量そして運動選手の重量によって決まります。

主な利点:
  • 複合体の基礎は加水分解ホエータンパク質である。
  • 価格
短所:
  • 一食当たりのアミノ酸の最高濃度ではありません。
9.6 / 10
評価
レビュー
比較的少ないお金で良い仕事aminki。私はそれらを1サービングのために1日3回飲む、すなわち、たった12個のタブレットが出るので、すぐに大きな缶を取ることは理にかなっている - これはさらにもっと有益である。
アミノ2700(ユニバーサルニュートリション)
2 700(缶、350錠)

普遍的な栄養物はスポーツの栄養物の最も有名で、普及したブランドの1つです。その使用は良い結果を保証するため、このメーカーの製品は常に需要があります。

Universalの最高の製品の1つはAmino 2700です。このアミノ酸複合体は高品質のホエータンパク質の濃縮物と加水分解物(アミノ酸に分割されたタンパク質)から成ります。 1回分(3錠)には、BCAA 1.3 gを含むタンパク質6 gが含まれています。

運動選手の体重、食事、目標にもよりますが、食事の前、空腹時、トレーニングの直後などに、1日2〜5人分を摂取することをお勧めします。

主な利点:
  • 良い吸収を保証する高品質のサプリメント。
  • 激しい肉体的運動から素早く回復します。
  • ボディにすべての必須アミノ酸を提供します。
短所:
  • 純粋な加水分解物ではなく、組成物中にタンパク質が切断されていない - 乳清濃縮物。
  • 非常に大きな丸薬
9.6 / 10
評価
レビュー
アミノ酸の品質は良く、不快な感覚なしに体は知覚します、持ち運びに便利です - シェーカーや水は必要ありませんが、タブレットは非常に大きいです。

トップパウダーアミノ酸

アミーノエクスプレス(Scitec Nutrition)
1 700(缶、440 g)

Ami-NO Xpressは、さまざまな作用を持つ4つのマトリックスからなるアミノ酸複合体です。

マトリックスAmi-NO Xpressは、L-シトルリン、β-アラニン、遊離型およびAAKG型のアルギニン、およびビタミン様物質ベタインなどのアミノ酸からなる。この複合体は一酸化窒素の供給源として働き、そしてまた筋肉持久力を高めそしてBCAAを含む他のアミノ酸の吸収を改善する。

微粉化したBCAAのマトリックスは、古典的な比率で2-1-1のこれらのアミノ酸5 gを含み、新しい筋繊維の合成に貢献します。

グルタミン、タウリンおよびチロシンのアミノ酸マトリックスは、急速な回復を助け、そして深刻な運動の後の神経系の疲労を克服するのを助けます。

再生マトリックスはビタミンとミネラル物質(電解質)を含みます。トレーニング中およびトレーニング後に、ビタミン(B 6、B 9およびB 12、C)の必要性が高まるので、複合体中のそれらの存在は、筋肉量の回復とその後の成長に役立ちます。筋肉の収縮性

主な利点:
  • 複雑な構成
  • BCAAの大部分
  • ビタミンとミネラル
短所:
  • その部分は非常に大きいので、銀行はしばらくの間十分でしょう。
9.9 / 10
評価
レビュー
非常にクールで複雑な、あなたが必要とするすべてがあります:アラニンといっそう多くのもの:btsa、グルタミン、シトルリン。私はステンシルが手放さないと感じるなら、電車の中でも翌日の両方でそれらを飲むのが好きです。
必須アミノ酸(MyProtein)
1,600(ソフトパック、250 g)

MyProteinは高品質のスポーツ栄養を作り出すイギリスのブランドです。必須アミノ酸アミノ酸複合体も例外ではありません。

それが人体で合成されないので、それが人が食物(または添加物)だけで受け取ることができるすべての必須の(必須の)アミノ酸の混合物であることはすでに製品の名前から明らかです。

各サービングは9gのアミノ酸を含み、そのうちほとんど5gのBCAA(うち3gはロイシン)です。トレーニングの前または後に1回に分けて、水で攪拌することをお勧めします。

主な利点:
  • かけがえのないアミノ酸の完全な複合体。
  • 他のアミノ酸複合体と比較してBCAAの大部分。
短所:
  • 無香料は苦味があり、水中では十分に混ざりません。それでも製品の品質を示す指標にすぎません。
9.8 / 10
評価
レビュー
苦い、もちろん、そして嫌ですが、それはうまくいきます。砂糖と混ぜてみてください、それは少し苦味を殺します。いずれにせよ、製品は働いています、そしてあなたが十分なタンパク質を食べる時間がないならば、彼らは酔うことができます。
必須アミノエネルギー(最適栄養)
1,290(270 g(30人前))

ON Essential Amino Energyは、ある程度汎用性の高い製品で、フリーフォームのアミノ酸と自然なエネルギーの複合体です。

主な特長:

  • 緑茶と緑のコーヒー抽出物を含むグリーンエネルギーマトリックスは、トレーニングのためのエネルギーを提供し、持久力を高めます。
  • L-アルギニンとシトルリンは、筋肉に酸素を供給する一酸化窒素の生産のための刺激物質として働きます。
  • BCAAを含む一連の微粉化されたフリーフォームアミノ酸は、筋肉のための建築材料として使用され、それらの回復と成長を確実にします。

最も一般的な放出形態は、フルーツやベリーのフレーバーが異なるインスタントパウダー(あまり一般的ではありませんが、カプチーノラテティーやモカ)で、270または585グラムです。その部分はたった10kcalしか含まず、それ故にそれほど有用ではない伝統的な飲料またはエネルギー飲料の代わりとしてを含む、粉末から得られた飲料を使用することができる。

主な利点:
  • 最適な構図
  • 遊離形のアミノ酸。
  • 効率
短所:
  • カフェインは誰にとっても適していません。
9.8 / 10
評価
レビュー
私は粉が好きだった。疲労のしきい値は本当に減らすのに役立ちますし、トレーニングはより激しいです。ポンピングの強化を感じているので、成長について話すのは時期尚早です。味ブラックベリーと一緒に服用した。原則として、悪くはありませんが、次は別の方法を試します。
アミノX(BSN)
2 390(1010 g(70食))

アミノXはインスタント発泡性粉末の形で遊離L型のアミノ酸の非常に効果的な複合体です。さらに、砂糖やカフェインは含まれていません。そのため、1日の時間までに使用が制限されることはありません。粉末は完全に溶解しており、そして得られた飲料は心地良い味を有する。しかし主なことは、重い負荷とその後の成長後の筋肉回復のための最適な処方です。結局のところ、複合体の基礎はBCAAです。

この組成物はさらに3つのアミノ酸、シトルリン、タウリンおよびアラニンを補給されている。それらは筋肉繊維の供給を最適化し、筋肉の適切な形成に責任があります。アミノXを使用する効果は、組成物中のビタミンDの存在によってさらに高められる。

主な利点:
  • アミノ酸の遊離形。
  • 優れた溶解性
  • バランスの取れた構図。
短所:
  • 染料があります。
9.7 / 10
評価
レビュー
良いアミノ酸、水によく溶けます。アプリケーションの効果はです。味の選択は特にそれほど素晴らしいわけではありませんが、まったく問題ありません(シャープではありません)。訓練の前後に常にアミノXを受け入れてください。ポンピングがあります、回復があります。

トップ液体アミノ酸

アミノパワーリキッド(ワイド)
1,890(1000ml)

私たちの意見では、最高の、アミノ酸の液体複合体は、ホエータンパク質とコラーゲンの加水分解型に基づいて作成されました。酵素による前処理は、栄養分を血液に急速に吸収させ、筋肉繊維の成長を促進します。

それは軟骨、靭帯、および皮膚の構造要素であるため、コラーゲンの使用はあなたが効果的に体内の結合組織を維持することができます。さらに、組成はオルニチンおよびタウリンによって増強される。彼らの仕事は成長ホルモンの生産を刺激し、筋肉への血液供給を増加させ、そしてフリーラジカルの活動を抑制することによって持久力を増加させることです。

主な利点:
  • 急速な吸収。
  • 便利な形
  • 信頼できるメーカーです。
短所:
  • 高値
9.7 / 10
評価
レビュー
優れた効率を持つ有名ブランドの定評ある液体コンプレックス。たんぱく質含有量が多いため、アミノキ水をさらに希釈した方が良いです。最も安いオプションではありませんが、品質はそれだけの価値があります。
マジックアミノフューエル(マックスラー)
990(1000ml)

コラーゲン加水分解物とビタミンB 6をベースにした最も手頃な価格の液体複合体のひとつ。添加剤は高濃度のタンパク質(41%)およびその良好な吸収率を有する。

Magic Amino Fuelを摂取すると、同化プロセスを刺激し、代謝をスピードアップして免疫力を高めることができます。コラーゲンタンパク質はまた、関節、骨および結合組織の効果的な回復に寄与するアミノ酸を含みます。

添加剤は、それぞれ個別に選択された様々なフレーバーで利用可能です。

主な利点:
  • お得
  • 良い構図
  • 大きなボトル
短所:
  • 防腐剤と甘味料を含みます。
  • 脂肪と炭水化物が含まれています。
9.5 / 10
評価
レビュー
液体アミノ酸複合体、その主な利点はリーズナブルな価格です。同時に、添加物はかなり「効く」、それは初心者と経験豊富な運動選手だけでなく、フィットネスのアマチュア(むしろ愛好家)に推薦されることができる。

結論として、それらの人気にもかかわらず、タンパク質濃縮物または大豆タンパク質を有するアミノ酸複合体のいくつかの錠剤は評価に含まれていないことが付け加えられるべきである。実際、それらはアミノ酸の同化率の点で古典的なタンパク質サプリメントとそれほど変わらず、そしてそれらははるかに高価です。パッケージの情報を読み、アミノ酸が遊離、ジペプチドおよびトリペプチドの形で、あるいはタンパク質加水分解物の形で提示されているサプリメントをお選びください。

注意!禁忌があります、専門家の相談が必要です。